pinkladytina

För att få ett bra resultat, eller ett snabbare vilket fall så variera din träning! Det beror på vad du vill uppnå,men i många fall är variation i din träning bra. Det är nämnligen så att om du tränar på ett sätt i en längre tid, utan någon som hällst variation slutar det faktiskt med att din form försämras. Din kropp vänjer sig vid det du gör, så tillslut reagerar den inte längre på det. Utvecklingen avstannar tillslut.
   
Det finns nånga fördelar med att variera träningen inom alla grenar-både kondition och styrka men speciellt dessa fyra:

1. Du garanreras framgång- Du utmanar hela tiden kroppen att göra nya saker. Du undviker att stanna i utvecklingen av dina muskler för den får hela tiden göra olika och nya saker.'

2. Du förebygger skador- Tränar du på samma sätt hela tiden sliter du också på samma delar av din kropp, men varierar du den blir det inte samma slitage. Du kan tex: variera tempot när du springer eller hitta nya träningsmetoder på annat sätt.

3. Du lär dej lättare- När du hela tiden gör något nytt lär sig din kropp att lära sig nya saker också.

4. Du ökar din motivation- När du tränar varierat blir du inte lätt uttråkad, utan genom att du hittar på nya saker gör att du tycker att det blir roligare och gör att du lättare kommer att hålla igång med träningen!




Hoppas du hittde något du kan ta med dej när du tränar! =D